Introductie
Waarom hebben veel mensen moeite met mediteren? Of het leegmaken van hun brein? Eigenlijk is het best apart, toch? Dat je niet zelf kunt kiezen dat je niets wilt denken. Wanneer je ergens gaat zitten en je verlangt van jezelf dat je niets denkt, hoe lang lukt dit je dan? Als jij niets wilt denken, maar je denkt toch wat, ben je dan wel in controle over je brein? Wie of wat is het dat deze gedachtes initieert? Wie is er echt ‘in control’? Hoe kan het dat je brein niet doet wat je het opdraagt?
Wat is Filosofietherapie?
Filosofietherapie is, zoals de naam al verklapt, een vorm van therapie waarbij filosoferen centraal staat. Sinds de oudheid wordt filosofie niet alleen gebruikt voor het bevorderen van wetenschap en politiek, maar ook voor het genezen van de menselijke ziel. Met filosofietherapie benaderen we onze persoonlijke problemen met gebruik van filosofische concepten en ideeën om op die manier een vernieuwd perspectief op ons eigen leven te krijgen. Dit vernieuwde perspectief zorgt er op zijn beurt voor dat je meer gevoelens gaat ervaren van: Liefde, Positiviteit, Vrijheid & Rust.
Hoe wordt Filosofietherapie gegeven?
Er is veel wat een mens uniek maakt. We hebben allen eigenschappen, gedachtes, gedragingen en problemen die uniek zijn voor ons unieke specifieke wezen. Dit kan het moeilijk maken om een vorm van therapie te ontwikkelen die voor iedereen werkt. Wat voor de een werkt, kan voor de ander immers totaal niet werken/relevant zijn. Er zijn echter bepaalde facetten die ons allen verbinden. We hebben bijvoorbeeld allemaal een lichaam en allemaal emoties. We hebben ook allemaal te maken met een onvermijdelijke dood en we hangen allemaal op dit moment in een, naar alle waarschijnlijkheid, oneindig groot universum. Met deze universele eigenschappen die ons allen verbinden in gedachten is de methode waarvan gebruik wordt gemaakt, genaamd ‘36912108’ ontwikkeld. Met gebruik van zowel cijfers als symbolen zullen we proberen om je gemoedstoestand betreffende je dagelijkse zorgen, geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen en relationele onzekerheden te benaderen en te verbeteren. In grote lijnen proberen we een gesprek te voeren over de volgende 8 onderwerpen:
Ben ik tevreden met mijn fysieke wereld?
Ben ik tevreden met mijn emotionele wereld?
In hoeverre heb ik het verleden geaccepteerd? In hoeverre ben ik in staat om dankbaar te zijn voor mijn heden? In hoeverre heb ik vertrouwen in de toekomst?
In hoeverre kan ik mijn ‘authentieke ik’ zijn in het dagelijkse leven?
In hoeverre beïnvloedt de perceptie die anderen van mij hebben mij negatief in mijn dagelijkse doen en laten?
Welke gedrags-en denkpatronen heb ik die mij dienen? Welke gedrags-en denkpatronen heb ik die mij saboteren? Welke positieve gedrags-en denkpatronen zou ik willen ontwikkelen?
In hoeverre ben ik in staat om bewust mijn interpretatie te kiezen van externe gebeurtenissen?
Wat zou mijn ‘toekomstige ik’ willen dat ik nu doe?
Het is erg belangrijk om te onthouden dat wij ons tijdens de sessies vooral bezig houden met het gesprek zelf. Het vinden van een antwoord staat daar dan ook secundair aan. Om niet al te veel de diepte in te gaan: Het antwoord op bovenstaande vragen kan per dag of per levensfase verschillen. Het doel van filosofietherapie is dan ook het voeren van het gesprek en niet persé het vinden van een sluitend, alles verklarend antwoord. Al zou dat natuurlijk wel mooi zijn :-)
Waarom Symbolen?
Om te begrijpen waarom er is gekozen voor symbolen, deel ik allereerst graag de onderstaande informatie met je:
De mens verwerkt afbeelding 60.000 keer sneller dan tekst.
90% van de informatie die naar hersenen wordt verzonden, is visueel.
Het menselijk brein heeft slechts 13 milliseconden nodig om een afbeelding te verwerken.
80% van de mensen onthoudt wat ze zien, vergeleken met 10% wat ze horen en 20% van wat ze lezen.
Wanneer mensen informatie horen, zullen ze drie dagen later waarschijnlijk slechts 10% van die informatie onthouden. Als echter een relevante afbeelding aan diezelfde informatie wordt gekoppeld, onthoud men drie dagen later 65% van de informatie.
Wat ik heb getracht te verwezenlijken met de symbolen, is om alle universele facetten waaruit het leven bestaat op te splitsen in 8 symbolen. De hierboven genoemde 8 onderwerpen zijn dan ook verbonden aan de volgende 8 symbolen:
Hoe weet je dat de 8 symbolen genoeg zijn om alle facetten van het leven te ‘vatten’?
Leuke vraag! Je kunt gemakkelijk ‘de proef op de som’ nemen door een voor jou momenteel relevant vraagstuk, waar je nog niet helemaal uit bent (wat het ook is), in je gedachten te nemen en terug te scrollen naar de eerder genoemde vragen. Natuurlijk zou waarschijnlijk niet elke vraag relevant zijn voor het onderwerp waarmee je de methode wilt testen, maar ik kan je verzekeren dat tenminste 1 vraag relevant zal zijn en je zult helpen/ondersteunen in het uitzoeken van je vraagstuk. Daarop aansluitend vind ik het altijd leuk om te zeggen: ‘Ik heb de symbolen niet voor niets op mijzelf getatoeëerd!’.
Uiteraard verneem ik het ontzettend graag wanneer de bovenstaande test voor jouw vraagstuk niet werkt.
Waarom ‘36912108’?
Ik kan me voorstellen dat het onderstaande op dit moment nogal ‘abstract’ voor je klinkt. Geen zorgen! Ik zal er tijdens de sessies voor zorgen dat het allemaal duidelijk wordt.
Leren mediteren staat centraal tijdens filosofietherapie. We gaan leren mediteren aan de hand van ademhalingsoefeningen. De ademhalingsoefening die centraal staat, kan als volgt beschreven worden: we gaan ademhalen in setjes van 3. Dat wil zeggen dat we in- en uit gaan ademen in setjes van 3. Wanneer wij worden gestoord door een gedachte, dan gaan wij eerst deze gedachte onderzoeken en indexeren. Dit doen we met pen en papier. Wanneer we de 3 hebben gehaald zonder dat een gedachte ons daarin heeft gestoord, dan gaan we verder met het volgende setje, tot 6. Wanneer we tussen de 6e en 9e ademhaling gestoord worden door een gedachte, bijvoorbeeld bij 8, dan gaan we eerst aandacht geven aan deze gedachte en ‘vallen’ we terug naar het cijfer 6.
Aan het begin gaan we kijken hoe ver je in 15 minuten kunt komen zonder training. Het is in principe de bedoeling dat je aan het eind van de cursus binnen 15 minuten tot het cijfer 108 kunt komen zonder al te veel opkomende gedachten die je storen tijdens je meditatiesessie.
‘3’
Nadat je 108 hebt bereikt, zou je een bepaalde harmonie moeten voelen. Hier komt de belangrijkste ademhalingsoefening van methode, namelijk: ‘De 3-adem’. Je telt hierbij je ademhalingen van 1 tot en met 3. Terwijl je dit doet, stem je af op je gevoel van ‘intentie’ of ‘focus’. We vervangen ‘denken’ hier met ‘focussen’.
Wat moet ik nog meer weten?
De methode wordt gegeven in 12 wekelijkse sessies. Elke sessie duurt in principe 1 uur, maar in de praktijk merk ik dat een sessie vaak uitloopt tot 2 uur of langer. Dat vind ik overigens helemaal prima en zorgt er dan ook niet voor dat de prijs hoger wordt! Filosoferen is mijn passie. Ik vind het heerlijk om te doen. Het geeft mij een gevoel van ‘nut’. Ik heb mij nog nooit zo nuttig gevoeld in het leven sinds ik ben begonnen met het geven van ‘36912108’ (wanneer we in een gesprek refereren aan de methode, dan kunnen we het afkorten als ‘3’). Het uiteindelijke doel is dat het volgen van de sessies meer Liefde, Positiviteit, Vrijheid & Rust toevoegt aan je leven. Ik wil dan ook het liefst dat je de methode enkel met deze emoties associeert en daar doe ik zeer mijn best voor.
Eenzaamheid
In de kern is ‘3’ een project tegen eenzaamheid. In de kern van mijn wezen voel ik dat ik, met eigenlijk alles wat ik doe, graag een bijdrage wil leveren aan het verminderen van eenzaamheid in de wereld. Ik wil mensen de handvatten geven om van ‘eenzaamheid’ meer ‘alleen zijn’ te maken, door de relatie die zij met zichzelf hebben te verbeteren door middel van filosofische inzichten. Mijn passie voor dit idee overstijgt materialisme.
Prijs
Dat gezegd hebbende zijn er wel kosten verbonden aan de methode:
Wat je krijgt:
12 weken lang, 1 keer per week 1-op-1 begeleiding door middel van een video call
8 Symbolen gedrukt op 350 grams premium papier + Bevestigingsmateriaal
Toegang tot de membership area op mijn website, waar al het lesmateriaal te vinden is + een hele hoop meer
Toegang tot ‘De Zelve Verenigd’ community welke gehost wordt op Whatsapp
Het E-Book ‘Het Wezen Zijn’
2 x Symbolen Kaarten
3 stickers
Wat het kost
€150-
🕉 Plam een gratis sessie met me in en laten we uitvinden op welke manier we ‘36912108’ kunnen gebruiken om waarde toe te voegen aan jouw leven 🕉
Heb je al een account?
